Yhteislähtöharjoitus hajonnoilla la 27.1 Terveydenhoito-oppilaitokselta klo 10.00

SUUNNISTUSHARJOITUKSEN HARJOITUSKORTTI

PAIKKA JA AIKA Sosiaali- ja terveysalan opisto, Terveystie 1 Lauantai 27.1. Kokoontuminen koululle verrytelleenä 9:45, josta siirtyminen lähtöpaikalle. Yhteislähtö 10:00

 

JÄRJESTÄJÄ Sauli Viitasaari / 0503014773

ILMOITTAUTUMINEN to 25.1 klo 23.59 mennessä TÄNNE

TEEMA Yhteislähtösprintti hajontaradoin, kartta 1:4 000

RATA lyhintä reittiä 4 000 m

OHJEET Muistakaa hyvät alku- ja loppuverryttelyt. Lopulliset ohjeet koululla 9:45

TAVOITTEET Hallittu oman työn tekeminen vaikka muita ympärillä. Pakota itsesi tekemään ainakin alustava reitinvalinta seuraavalle rastille jo ennen ”leimausta”. Ole tarkkana, että luet oikeaa rastinväliä. Pyörivä ristirata voi tuottaa vaikeuksia. Kovavauhtinen sprinttisuunnistus. Sykkeen nosto anaerobiselle kynnykselle.

MUUTA  Rasteilla sprinttipukki ja pieni rastilippu! Ei emittiä. Leimaus koskettamalla pukkiin. Touch free leimaus ei käytössä ! Tulokset ja reittihärveli löytyvät seuran valmennussivustolta.

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.